Fedezze fel a FitZoone legnépszerűbb csoportos óráit, ahol minden edzettségi szintű vendég megtalálja a számára megfelelő mozgásformát. Használja az órák leírásait és az áttekintő táblázatot, hogy magabiztosan válassza ki a következő edzését.
Egy intenzív, változatos erősítő és állóképességi edzés, amely fejleszti a teljes testet. Kezdők és haladók számára egyaránt ajánlott – edzőink minden szinten mutatnak alternatívákat.
Szeretné kipróbálni? Foglaljon helyet a legközelebbi Cross Training órára az aktuális órarendben.
Az alábbi táblázatban egy helyen hasonlíthatja össze a FitZoone legfontosabb óratípusait. Áttekintheti az intenzitást, ajánlott edzettségi szintet és fő célokat, így könnyebben dönthet, melyik óra illik legjobban aktuális céljaihoz.
| Óratípus | Fő cél | Intenzitás | Ajánlott szint | Javasolt első lépés |
|---|---|---|---|---|
| Cross Training | Teljes testes erősítés, állóképesség, zsírégetés | Magas | Kezdő–haladó (edzői módosításokkal) | Válasszon 1–2 alkalmat az órarendből és tartson pihenőnapot közte. |
| Zumba | Kardió, kalóriaégetés, koordináció, jókedv | Közepes | Minden szint, tánctudás nélkül is | Foglaljon időpontot online, érkezzen 10 perccel korábban az első alkalomra. |
| Jóga Flow | Mobilitás, rugalmasság, stresszcsökkentés | Alacsony–közepes | Kezdő–középhaladó | Vigyen magával kényelmes ruhát és törölközőt, matracot biztosítunk. |
| Spinning | Állóképesség, állandó kardió terhelés, zsírégetés | Közepes–magas | Középhaladó | Érkezzen 15 perccel előbb, hogy edzőnk beállíthassa a kerékpárt. |
| Body Pump | Izomtömeg-növelés, tónusos izomzat, erősítés | Magas | Középhaladó–haladó | Jelezze edzőnknek, ha először jön, és válasszon könnyebb súlyokat. |
A Cross Training egy intenzív, mégis rugalmasan skálázható edzésforma, amely erősítő és állóképességi blokkokat kombinál. Az órán saját testsúlyos, funkcionális és súlyzós gyakorlatokkal dolgozunk, így egyszerre fejleszti erejét, robbanékonyságát és kardió állóképességét.
Kezdőknek és haladóknak egyaránt ajánlott: edzőink minden gyakorlathoz több nehézségi szintet mutatnak, így minden vendég a saját tempójában haladhat, miközben motiváló, energikus hangulatban edz a csapattal.
Válasszon hangulata és céljai szerint: dinamikus táncos kardió, nyugtató jóga, vagy éppen súlyzós erősítő edzés. Minden óránál megtalálja, kinek ajánljuk és mire számíthat az első alkalommal.
Dinamikus táncos kardióóra latin ritmusokra, ahol garantált a jókedv és a kalóriaégetés. Mindenki számára nyitott, előzetes tánctudás nem szükséges, a lépések könnyen követhetők.
Egyensúlyt, rugalmasságot és erőnlétet fejlesztő óra, ahol a nyújtó és légzőgyakorlatok segítenek a teljes kikapcsolódásban. Kíméletes terhelés, tudatos légzés, fokozatos fejlődés.
Szeretne izomtömeget növelni és tonizálni? A Body Pump órák súlyzókkal dolgoznak edzői irányítással, motiváló zenére. A teljes testet átmozgatjuk, sorra vesszük a fő izomcsoportokat.
Tekintse meg a legfrissebb csoportos órarendet, ahol napra, időpontra és óratípusra is szűrhet. Így könnyedén megtervezheti a heti edzésprogramját, és mindig tudni fogja, mikor indul kedvenc órája.
Ismerje meg képzett és elismert oktatóinkat, akik segítenek céljai elérésében. Minden edzőnk szakterületre specializálódott, legyen szó funkcionális erősítésről, állóképesség-fejlesztésről vagy stresszoldó jógáról.
A Trainers oldalon bővebb bemutatkozásokat, végzettségeket és óravezetési hitvallásukat is elolvashatja, így könnyebb lesz megtalálni azt a szakembert, akivel a legjobban tud együtt dolgozni.
Milyen órával érdemes kezdeni? Ha most ismerkedik az edzéssel, vagy hosszabb kihagyás után tér vissza, érdemes olyan órát választania, ahol a technika elsajátításán és a biztonságon van a hangsúly, fokozatos terheléssel.
Bizonytalan, melyik csoportos óra illik Önhöz? Írjon üzenetet a kapcsolati űrlapon, és edzőink személyre szabott javaslatot adnak.
Ha már rendszeresen edz, és új kihívásokat keres, választhat magasabb intenzitású óráink közül. Ezeken a tréningeken a teljesítmény fokozása, a terhelés tudatos emelése és a technika finomítása kerül előtérbe.
A fokozatos terhelés kulcsfontosságú: egyeztessen edzőnkkel a megfelelő óraválasztásról és terhelési szintről a tagsági konzultáció részeként.
Online jelentkezési rendszerünknek köszönhetően néhány kattintással foglalhat helyet kedvenc óráira. Válassza ki az óratípust és időpontot az órarendben, majd erősítse meg foglalását.
Ha elakad a jelentkezés során, vagy módosítania kellene foglalását, forduljon hozzánk bizalommal a Kapcsolat oldalon keresztül.
Válassza ki az Önnek megfelelő időpontot, és biztosítsa helyét a legnépszerűbb csoportos órákon. A helyek száma korlátozott, ezért érdemes előre tervezni.
A rendszeres csoportos órák mellett időről időre különleges eseményekkel és vendégworkshopokkal is készülünk. Ezeken az alkalmakon ismert edzők, szakmai előadók és tematikus órák várják a résztvevőket.
Az aktuális eseményekről és regisztrációról a recepción és a Kapcsolat oldalon keresztül tud érdeklődni.
Összegyűjtöttük a leggyakrabban feltett kérdéseket, hogy magabiztosan érkezhessen első vagy akár sokadik csoportos órájára a FitZoone-ba.
Kényelmes edzőruhát, sportcipőt, törölközőt és kulacsot mindenképp érdemes hoznia. Jógaórákra saját jógamatrac nem kötelező, de ha van kedvenc eszköze, természetesen hozhatja.
Érdemes legalább 10–15 perccel korábban érkeznie, hogy nyugodtan át tudjon öltözni, és edzőnk röviden felmérhesse edzettségi szintjét. Az óra elején bemelegítünk, a végén levezetünk és nyújtunk – bátran jelezzen, ha bármelyik gyakorlat nehéznek tűnik.
A legtöbb csoportos órán a férőhelyek száma korlátozott, ezért javasoljuk az előzetes regisztrációt az online órarenden keresztül. Így biztos lehet benne, hogy lesz helye a választott időpontban.
Ha elsősorban csoportos órákat látogatna, érdemes olyan konstrukciót választania, amely korlátlan vagy kedvezményes számú óralátogatást tartalmaz. Részletek a Árak és a Tagság oldalakon.
További kérdései vannak a csoportos órákkal kapcsolatban?
Vegye fel velünk a kapcsolatot